女性と尿失禁

肥満と便秘改善で行う尿失禁予防

最近、尿漏れに悩む女性が増えています。

出産経験のある女性や中高年の女性は特に注意した方がよいでしょう。

尿失禁は予防することができます。母の日に贈られたワインを飲みすぎたりして肥満の場合は尿失禁になる確率も高くなります。

早いうちからダイエットを考えておいた方がよいかもしれません。

肥満になると、膀胱を圧迫してしまいます。
膀胱が圧迫されてしまうと、尿漏れに進行する可能性があります。
適度な運動を取り入れて、肥満を改善しておきましょう。
便秘もまた尿失禁を引き起こす原因です。

便秘により、膀胱は圧迫されてしまいます。

定期的な排便習慣を身に付けて便秘を改善しておくようにしましょう。

他にも、嗜好品は控えた方がよいかもしれません。

トイレが近くなると、尿失禁にもなりやすくなります。

利尿作用をもたらすカフェインは控えておきましょう。

お茶やコーヒーは適度が無難です。

そして、骨盤底筋を鍛えておくと、尿失禁を予防することが可能です。

体操などを取り入れて、対策を行うようにしてください。