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女性に多い切迫性尿失禁と腹圧性尿失禁

腹圧性尿失禁を防ぐ骨盤底筋運動

重いものを持ったり、くしゃみをしたりなど、お腹に力が入る時に尿失禁になる人が多いようです。
これは腹圧性尿失禁です。
腹圧性尿失禁は年齢を重ねるほどになりやすくなるので、早めに対策を行いましょう。

腹圧性尿失禁は骨盤底筋を鍛えることで防ぐことができます。
では、骨盤底筋とは一体どのような働きをしているのでしょうか。

骨盤底筋は骨盤の中にある器官を支えています。
直腸や膣だけでなく、膀胱や子宮も支えていることを覚えておきましょう。

腹圧性尿失禁は体操で鍛えると防ぐことが可能です。
これは肛門周辺の筋肉を強く締めて行います。
締める時間はたったの5秒で構いません。
そして、その後は緩めましょう。
この運動を20回行うのがおすすめです。
朝昼晩と寝る前に運動を習慣にするとよいかもしれません。

また、骨盤底筋を弱める原因に肥満や便秘もあります。
女性は特にこれらを解消しておくと尿失禁を防ぐことができます。
日頃から運動を取り入れて骨盤底筋を鍛えるようにしてください。

漏れやすい構造になっている短い女性の尿道

高齢者になると尿失禁は起こりやすくなります。
しかし、若い女性であっても尿失禁に悩まされる人は多いようです。
また、出産を経験した経産婦であれば、多くの人が尿失禁の症状を経験しています。

女性の場合、恥ずかしくて病院に行きたがらないという傾向にあります。
痛みを伴うことがないので、病気を放置してしまう人もいます。
したがって、高齢になればなるほど、症状のある人が増えるようです。

また、女性は尿道が短いといわれています。
尿失禁が女性に多いのは、女性の尿道に多く関わります。

女性の尿道はわずか30mmになっており、大変短いです。
さらに女性の尿道は短い上にまっすぐになっています。
膀胱の出口の筋肉が弱まりやすい傾向があります。

したがって、女性の体は漏れやすい構造になっているといえるでしょう。
そのため、出産などを経験すると筋肉が弱まり、漏れやすい構造を作り出してしまいます。
女性の体が漏れやすい構造になっていることを理解し、症状を感じたら早めに病院を受診しましょう。

漏れやすい構造になっている短い女性の尿道

“高齢者になると尿失禁は起こりやすくなります。
しかし、若い女性であっても尿失禁に悩まされる人は多いようです。
また、出産を経験した経産婦であれば、多くの人が尿失禁の症状を経験しています。

女性の場合、恥ずかしくて病院に行きたがらないという傾向にあります。
痛みを伴うことがないので、病気を放置してしまう人もいます。
したがって、高齢になればなるほど、症状のある人が増えるようです。

また、女性は尿道が短いといわれています。
尿失禁が女性に多いのは、女性の尿道に多く関わります。

女性の尿道はわずか30mmになっており、大変短いです。
さらに女性の尿道は短い上にまっすぐになっています。
膀胱の出口の筋肉が弱まりやすい傾向があります。

したがって、女性の体は漏れやすい構造になっているといえるでしょう。
そのため、出産などを経験すると筋肉が弱まり、漏れやすい構造を作り出してしまいます。
女性の体が漏れやすい構造になっていることを理解し、症状を感じたら早めに病院を受診しましょう。”

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